空气质素与健康
由于污染和空气质量差 野火烟雾 会影响健康. 如果你所在地区的空气质量处于不健康的范围内，你应该知道以下几点.
空气质量和空气污染
可引起健康问题的两种最常见的污染是臭氧和颗粒物污染.
Ozone 是一种无色的气体，当阳光与氧气相互作用时自然出现在大气中吗. 汽车燃烧化石燃料也会释放二氧化碳, 工厂及其他工业设施. 臭氧可以在地面积聚，在那里它被称为烟雾. 炎热、晴朗的天气会增加臭氧的积累.
颗粒污染 是微小的固体物质还是悬浮在空气中的液滴. 颗粒来自汽车尾气, tires, 沙尘暴, 火山喷发, 化学气溶胶, farming, 建设, 建筑拆除, 壁炉和野火.
不健康空气对健康的影响
空气中高浓度的污染物会刺激眼睛和鼻子的呼吸通道, 喉咙和肺, causing:
- Coughing
- Wheezing
- 哮喘发作更频繁或更严重
- 眼睛和喉咙发炎
- 胸部有烧灼感
- 气闷肺功能减退，导致气闷或气短的感觉
根据 美国国立卫生研究院6 .空气污染.全世界每年有500万人死亡，而且这个数字还在上升.
经常暴露在空气污染中会增加患以下疾病的风险:
- 呼吸道疾病，例如
- 乳腺癌
- 非霍奇金 lymphoma
- 肺癌
- 慢性炎症 由于身体细胞的过度磨损(氧化应激)，可导致心血管疾病
- 心脏病: One study 建议最多2个.8%的心脏病死亡可归因于高水平的细颗粒物污染和炎热的天气.
糟糕的空气质量:谁处于危险之中?
空气污染会影响到每个人. 但空气质量差的日子应该特别注意的包括:
- Children
- 65岁及以上的成年人
- 哮喘患者
- 怀孕的人
- 肺病患者，包括慢性阻塞性肺疾病(COPD或肺气肿)
- 心脏病患者
儿童与空气污染:长期风险
儿童尤其容易受到空气污染的危害. Studies 这表明暴露在空气污染中与早产有关，并可能影响发育中的大脑.
有孩子的家庭应遵循当地的建议，并在空气质量差影响到他们所在地区时立即打电话给医生，如果他们的孩子:
- 呼吸困难
- 持续咳嗽
- 是不是比平时更困
- 对吃喝不感兴趣
据统计，在城市地区出生和长大的孩子患神经系统疾病的几率更高，因为空气污染是一个因素, 行为障碍, 注意缺陷/多动障碍, 以及自闭症谱系条件.
你如何保护自己免受恶劣空气质量的影响?
消息灵通. 你可以从当地的天气报告和网站获取空气质量信息 U.S. 空气质素指数.
空气质量是指空气中污染物的浓度. The 空气质量指数)每日变化，可能是区域或本地天气预报的一部分.
空气质量指数用一个代表空气中污染物浓度的数字来表示, 还有一种颜色:
- 绿色:好
- 黄色:温和
- 橙色:不适合敏感人群
- 红色:不健康的
- 紫色:非常不健康
- 栗色:危险
这些建议还包括户外锻炼的具体内容 儿童户外活动 在一定程度上避免.
空气质量差时要考虑的其他建议:
- 把你在户外的时间限制在30分钟以内. 鼓励孩子在室内玩耍.
- 保持窗户关闭，使用空调或暖气的“再循环”设置.
- 把你的健身活动从室外转移到室内. 例如，在跑步机上跑步或在商场散步，而不是在室外跑步或散步. 如果你必须在户外锻炼，选择一个远离道路和交通的地方.
- 如果你必须呆在户外，考虑戴上N95口罩. 布或外科口罩不能防止吸入颗粒.
- 出门后冲个澡，冲洗掉皮肤和头发上的微粒.
当空气质量差时，如何帮助保护你的社区
- 跳过火坑. 避免燃烧木材或垃圾.
- 限制驾驶. 如果可以的话，拼车或者一起做一些事情.
- 避免使用燃气草坪护理设备，如鼓风机和割草机，特别是旧型号.
- 电力生产对空气质量有影响. 减少家里的能源使用会有所帮助.
如果你住在有危险的地区，要做好准备
如果你居住的地方可能发生野火或其他空气质量紧急情况, 确保你和你爱的人做好了准备:
- 储备药品. 把家里所有的处方都放在一个保险箱里，够你用7到10天, 儿童保护和防水的容器，你可以迅速抓住，如果你需要离开家.
- 如果你必须去避难所，因为火灾, 烟雾或其他空气质量危害, 一定要提醒收容所的工作人员你或你所爱的人的健康状况，比如哮喘, 心脏病或慢性阻塞性肺病.
野火与空气质量
Wildfires, 哪些会在高温下发生, 干燥的天气, 向空气中释放大量烟雾，不仅影响当地社区，还影响整个州甚至整个大陆. 他们的发病率正在上升.
根据美国疾病控制与预防中心的数据， 野火烟雾 含有燃烧的树木、植被和建筑物的气体和颗粒. 吸入烟雾会导致咳嗽和刺激你的呼吸系统. 适合老年人, 怀孕的人, 患有肺部疾病和呼吸道感染的人, 野火产生的烟雾可能很危险.
保护自己远离野火烟雾
当空气因野火而不健康时, 呆在室内，遵循以下步骤, 特别是如果你有呼吸问题:
- 如果无法避免外出，请戴上口罩. 不要依赖不能过滤烟雾颗粒的布质面罩或外科口罩. NIOSH(美国国家职业安全与卫生研究所)认可的N95口罩将提供更好的保护.
- 呆在可以与外界隔绝的房间里.
- 避免烹饪，特别是油炸或烧烤，这会增加室内空气污染.
- 使用空气过滤器，调整空调或加热系统，使空气再循环，而不是从外面吸入空气.
- 不要吸烟，尤其是在家里.
- 避免使用壁炉或点燃蜡烛或熏香.
- 等到空气质量改善后再用吸尘器. (吸尘可以使表面上的灰尘和颗粒重新循环.)
- 如果你或你的家人有哮喘或心脏病或肺病，请听从医生的建议.
野火灰
发生大面积火灾时, 它会产生灰烬, 也就是灰尘, 燃烧过的植物和建筑物产生的灰尘和烟灰. 燃烧建筑物的灰烬可能含有化学物质，比树木或植物的灰烬更危险.
吸入火山灰颗粒会刺激你的鼻子, throat, 呼吸管和肺，还有眼睛和皮肤. 当与水或汗水结合时，一些灰烬会引起化学灼伤. 如果火灰污染了你的家或财产, 按照当地安全组织的指示拆除.
